Нурууны илүүдэл махыг арилгах хамгийн үр дүнтэй 5 дасгал
Тус дасгалыг өдөрт хэд хэдэн удаагийн давтамжтай хийх хэрэгтэйг санаарай! 3. Мөр Хананд нуруугаараа налж зогсоно. Ингэхдээ зүүн мөрөө хананаас хөндий байхаар салгах хэрэгтэй. Үүний дараа баруун мөрөөрөө давтаж хийгээрэй. 4. Өвдөг Нуруугаа хана эсвэл сандлын түшлэгт налуулна. Аажмаар өвдгөө хагас нугалж, доошлуулна.